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Home Workout

por Lady Jane, em 02.02.14

Sempre fui defensora do exercício físico a partir de casa pelo facto de evitar gastar imenso dinheiro e tempo sendo também prático e confortável. No entanto, para garantir bons resultados e prevenir lesões é importante ter em conta o tipo de treino que se pretende fazer. 

Pessoalmente opto sempre por aulas (disponíveis online) dirigidas por um treinador credenciado já tendo experimentado variadíssimas. Todas parecem muito entusiasmantes nas primeiras vezes acabando por se tornarem aborrecidas e repetitivas. Mas para todas regras há exceções e o treino ao qual tenho sido fiel chama-se Tae Bo

 

Vou dar-vos um ligeiro briefing ;)

O Tae Bo foi criado nos anos 90 por Billy Blanks resultando da combinação de tae kwon do com boxe. A intensidade de exercícios, duração e área do corpo trabalhada variam consoante as aulas. E sabem qual é a melhor parte? É mesmo muito divertido e motivante!  :) 

Os seus benefícios são inúmeros dos quais saliento o aumento de força, de resistência, flexibilidade, definição corporal, concentração, auto-estima, equilíbrio, coordenação e gasto energético! Numa hora de Tae Bo são queimadas entre 500 a 800 calorias comparativamente à uma aula de aeróbica comum onde são gastas apenas 300 a 400 calorias. 

 

Já despertei o vosso interesse? ;)
Dêem então uma vista de olhos numa das minhas aulas prediletas: "Bootcamp Cardio Inferno"!!! 

 


 

 

E agora umas imagens de inspiração :)

 

 

 

 

 

 

 

Vale a pena tentar mas sem esquecer a indispensável disciplina.

 

Experimentem e contem-me como foi :)

 

 

 

 

Bom treino!!



Beijinhos***

 

 

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2 comentários

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De Bruno a 03.02.2014 às 12:17

Muito bom, mas não é fácil. É preciso ter muita força de vontade! :) Parabéns pelo Blog! Tá excelente!
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De Lady Jane a 03.02.2014 às 16:20

Muito obrigada :)
Fico feliz por teres gostado!

Beijinhos*

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